Merhaba sevgili okurum,    Buradasın, belli ki yaralandın, belli ki anlamadılar seni, belli ki görmezden gelindin, belli ki konuşmak istedin de sesin bile çıkmadı, belli ki çözüm arıyorsun bir şeylere, soruyorsun kendine 'geçecek mi?', belli ki zaman zaman gözyaşları içinde yumdun gözlerini uykuya.. Oysaki uyku huzurla birleşmeli, oysaki hayaller pembeliğin üzerine kurulmalı, oysaki yarına umutla uyanmalı insan, oysaki insan insanı anlamalı, anlaşılmalı...      Ne kalıcı ki bu hayatta? Sor kendine, var mı cevabın? Acılar, sevinçler, gülüşler, üzüşler, ne geliyorsa aklına, kalıcı mı? Sorunlar kalıcı mı? Cevabın hayır olduğunu ikimizde biliyoruz. Dün geçmişte kaldı, yarın gelecek, o zaman bugünü yaşamalı doyasıya. Üzen, yıkan, kıran ne varsa dünde bırakmayı denemeli, bugüne getirmemeli, yarına götürmemeli. Hoş bazı acılarda dünde kalacak gibi değil değil mi? Söylemesi bu kadar kolay geliyor da uygulamak bi...

   İlişkide Mutlu Olmanın Anahtarı: İyi Bir İlişki İnşa Etmek   Her birimiz hayatımızın farklı dönemlerinde romantik ilişkilere atıldık ve bu ilişkilerin başarılı olması veya olmaması, hayatımızı büyük ölçüde etkileyebilir. İlişkide mutlu olmak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir ilişki inşa etmekle ilgilidir. Bu yazıda, ilişkide mutlu olmanın anahtarlarını keşfedeceğiz ve sevgi dolu bir birliktelik sürdürmek için yapabileceğiniz şeyleri ele alacağız.        İyi bir ilişkinin temeli, açık ve sağlıklı iletişimdir. Partnerinizle düşüncelerinizi, duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı dürüstçe paylaşmak, karşılıklı anlayışı ve güveni geliştirir. İyi bir dinleyici olun ve partnerinizin duygusal ihtiyaçlarını anlamaya çalışın. Yanlış anlaşılırım düşüncesiyle paylaşılmayan, karşı tarafa aktarılmayan her düşünce, eşiniz tarafından daha yanlış anlaşılmaya müsaittir. Sessizliğin altında korku, yanlış anlaşılma düşüncesi, kabulleniş yatar. Kendinizi partnerinize açmaktan,...

  SINAV KAYGISININ BELİRTİLERİ 1-  Felaket yorumları içeren düşünceler, unutkanlık, dikkati toplayamama, konuları hatırlamakta güçlük gibi  zihinsel belirtiler. 2-  Gerginlik, sinirlilik, karamsarlık korku hali, panik, kontrolü yitirme hissi, güvensizlik, çaresizlik ve heyecan gibi  duygusal belirtiler. 3-  Kaçma (ders çalışmayı bırakma, sınavı yarıda bırakma) kaçınma (ders çalışmayı erteleme, sınava girmeme) gibi  davranışsal belirtiler. SINAV KAYGISININ NEDENLERİ 1-Zamanı Etkin Kullanamama; Sınava çalışmaya geç başlama konuların yetiştirilememesi veya erken başlanmasına karşın zamanı etkin kullanılması nedeniyle konuların yetiştirilememesi, konu tekrarın yapılamaması kaygıyı artırır. 2-Yanlış Ders Çalışma Alışkanlıkları; Plansız ve programsız ders çalışmak başarısızlığın en önemli kaynağıdır. Kişinin motivasyonunun düşmesine neden olur. 3-Mükemmeliyetçilik Düşüncesi; Yaptıklarının, en iyisi ve hiç hatasız olması gerektiğine inanan kişinin kaygı düzey...

Çok iyiyiz, çok mutluyuz, harika bir çiftiz” demek yeterli değil. Belki de ilişkiniz, teşhis edemediğiniz bir hastalığın pençesinde kıvranıyor.

              Narsist nedir ?      Kişinin kendisine fazla değer vermesi, beğenilmeye ve onaylanmaya fazlaca ihtiyaç duyması, kendisini başkalarından üstün görmesi, empati kuramaması gibi

Travmaları Unutmak Mümkün mü? Psikolojik Travma nedir ? Psikolojik travma, kişinin beklemediği bir olaya sınırlarını zorlayan bir şekilde maruz kalmasıdır.