Mükemmelliyetçilik ve yetersizlik terapisi, bir bireyin kendisine karşı yüksek beklentileri ve eleştirileri ile başa çıkmasına yardımcı olan bir tür terapidir.
Bu terapi, bireylerin yaşam kalitesini artırmak ve kendileriyle daha olumlu bir ilişki kurmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Terapi seansları, bir terapist ile bir birey arasındaki birebir görüşmeler şeklinde yapılabilir. Terapist, bireyin ihtiyaçlarına ve hedeflerine uygun olarak farklı terapi yöntemleri kullanabilir.
Mükemmelliyetçilik üzerine yapılan terapi, bir bireyin aşağıdaki konularda yardımcı olabilir:
- Kendine karşı yüksek beklentileri ve eleştirileri azaltmak
- Kendini daha olumlu bir şekilde kabul etmek ve hatalarla başa çıkmak
- İlişkilerinde daha sağlıklı bir tutum benimsemek
- Stres ve kaygı düzeylerini azaltmak
Yetersizlik terapisi, bir bireyin aşağıdaki konularda yardımcı olabilir:
- Kendine karşı yetersizlik hissini azaltmak
- Kendi başarısızlıklarını daha olumlu bir şekilde ele almak
- Kendi başarılarını tanımak ve kutlamak
- Daha olumlu bir benlik imajı geliştirmek
Mükemmelliyetçilik ve yetersizlik terapisi, bireylerin daha sağlıklı bir yaşam sürdürmelerine yardımcı olabilir. Terapi, bireylerin kendilerine karşı daha yüksek bir kabul seviyesi ve daha az eleştirel bir tutum benimsemelerine yardımcı olabilir. Böylece, bireyler daha iyi bir yaşam deneyimi yaşayabilirler.