Toksik ilişki nedir ya da toksik ilişki ne demek?
Son zamanlarda genellikle karşımıza çıkan bir kavramdır.
İlişkiler bazen bizi olumlu yönde etkilerken bazen ise zarar vermektedir. Bize zarar veren ilişkilere toksik ilişki denmektedir.Toksik ilişki yaşamımızda bizi mutsuz kılan, kendimizi sorgulamamıza neden olan, yeri geldiğinde kendimizi suçlamamıza neden olan ilişkilerdir.Temel düzeyde kendinizi iyi hissetmek yerine kötü hissetmenize neden olur. Bu tür ilişkilerden kopmak oldukça zor olur. Bu yüzden sosyal hayatınızdan iş hayatınıza kadar her alanda sizi olumsuz etkiler. Gelin toksik ilişkilerin nasıl ortaya çıktığını, toksik ilişkinin ne olduğunu hep beraber okuyalım.
İkili ilişkilerden temel beklentimiz kendimizi daha iyi hissetmekken, bazen kendimizi bunun tam tersini yaşarken bulabiliriz. Peki içinde bulunduğumuz ilişkinin toksik (zararlı) olduğunu nasıl anlarız?
Toksik Sevgili Ne Demek?
Zehirli partner ilişki içerisinde sizi sürekli zehirler. Bu zehirleme bazen duygusal bazen ise fiziksel olarak ortaya çıkar. İlişki içerisinde her an bir tehditle karşılaşırsınız. Diğer taraftan toksik sevgili sizin kendinize olan güveninizi de etkiler. Karşınızda sürekli olarak size hakaret eden, aşağılayan, duygunuzu anlamayan birinin olması nasıl bir duygu? Bu tür olumsuz kişiler ruhunuzu zehirler. İlişki içerisinde ortaya çıkan durumlar sizin gerçeğiniz haline gelir. Kendinizi daha fazla suçlamaya başlarsınız. Bu tür durumlar sizin daha yoğun depresif belirtiler göstermenize neden olur. Toksik bir sevgiliyle beraber olduğunuzu şöyle anlayabilirsiniz. Gece başınızı yastığa koyduğunuzda neden bu ilişkiyi sonlandıramıyorum diye soruyor musunuz? İlişkiye dair kendinizi aşağılanmış ve değersiz hissediyor musunuz? Evet, eğer bunlar söz konusuysa sevgilinizin toksik bir yapısı vardır. Anlamaktan ziyade zehirlemeyi ve değersizleştirmeyi seçiyordur.
Toksik İlişki Nasıl Anlaşılır?
- Her zaman fedakarlık yapan taraf siz olursunuz. Partnerimizden hiçbir olumlu adım göremiyorsak,
- Sağlıklı iletişim kuramıyor; öfke krizleri, yoğun duygusal patlamalara sürekli maruz kalıyorsak,
- Partnerimizin bize karşı saygısız, aşağılayıcı, eleştirel ve istismarcı tavırlarına şahit oluyorsak,
- Duygu ve düşüncelerimiz sürekli partnerimiz tarafından manipüle ediliyorsa,
- Kıskançlık ve güvensizlik gibi konular yüzünden arkadaşlarımız ve ailemizle bile vakit geçiremez, izole bir duruma geldiysek,
- Partnerimiz bizi hayatımızla ilgili karar ve eylemlerimizde desteklemiyor; bu konularda var olan özgüvenimizi de olumsuz etkiliyorsa,
- Yakınlık, sevgi gibi ihtiyaçlarımızın karşılanmadığını; öfke, mutsuzluk, endişe, yorgunluk gibi hislerin partnerimiz tarafından sürekli tetiklendiğini düşünüyorsak,
- Sözlü ya da fiziksel şiddet, taciz vb. istismarlar söz konusuysa yaşadığımız ilişki toksik bir ilişkidir. Bu zararlı ilişkiyi onu yaşayan taraflar olarak bazen kısa sürede fark edemesek de, bir şeylerin yolunda gitmediğini hissediyor olabiliriz. Bazen en yakın dostlarımız veya ailemiz bu durumu dillendirebilir. Toksik bir ilişki kısa ve uzun vadede büyük zarar ve kayıplara yol açar. Bu yüzden çok dikkatli olmak gerek.
Toksik İlişki Özellikleri Nedir ?
Toksik ilişkideki kişi bencil ve zorbadır. İçinde bulunduğu anı partnerine zehir eder. Böylece ilişkiyi sürekli zehirler. Sadece kendi çıkarını düşünür. İlişkide değer bilmez. Olumsuz duygu durumuyla sürekli eleştirel bir tavır takınır.
Kendi amaç ve çıkarları için partnerini kullanır. Korku yayar. Böylece partnerine istediğini yaptırır. Çünkü partner yapılanı dışardan göremez. Ona göre ilişkinin doğası budur. Sevgisini böyle gösteriyor der.
- Bu tür kişiler ilişkide partnerini sürekli küçük düşürür.
- Sen nerden bileceksin!
- Yine mi aynı şeyler!
- Bıktım senden!
- Ne kadar çok boş konuşuyorsun!
Bu tür cümleler ilişkinin normali haline gelmiştir. Bu yüzden her an bir değerbilmez tavır takınır.
Toksik İlişki Belirtileri Nelerdir?
- Partnerini küçük düşürür. Yalnız bırakır. İlişkide değer vermez.
- Haklarından mahrum bırakır.
- Yaptığı haksızlıkları öyle bir anlatır ki kendinizi suçlarsınız.
- Partnerin kapasitesini kısıtlar. Kendisini fark etmesine izin vermez.
- Manipüle eder.
- Kendisine muhtaç olduğu mesajını verir.
- Yapıcı eleştirilere bile tahammül edemez. Anında tehdit etmeye başlar.
- Özellikle merkezde kendisini görür.
- Problemlerin farkında değildir. Çözüm üretemez.
- Sıklıkla yalan söyler.
- Karanlık, yıkıcı ve taciz edici davranır.
Toksik İlişki Nasıl Anlaşılır ?
İlişki içerisinde kendinizi sürekli baskıda hissedersiniz. Yaptığınız her hareket partneriniz tarafından suçlanır. İlişkide mutlu değilim cümlesini kendiniz fark edersiniz. Ancak ilişkiden kopamazsınız.
Aslında o iyi biri demeye başlarsınız. Yaptıkları hareketleri eleştirmek istemezsiniz. Çünkü ilişkide sizi tutan bir şeyler vardır. Ama tutan şeyin ne olduğunu bilmiyorum dersiniz. Peki biz soralım, kendinizi mutsuz hissettiğiniz bir ilişkide sizi ne tutar?
Aslında beni seviyor! Gerçekten seviyor mu ? Gerçek sevgi nedir öyleyse. Siz gerçek sevgiyi kimden göremediniz ? Bu sevgiyi gerçek kılan nedir ? Gördüğünüz şey sevgi değil. Evet , değil ! Bunu söylemek bile size acı veriyor. Peki neden acı duyuyorsunuz
Eğer ki ilişki sizi duygusal anlamda zehirliyorsa toksik ilişki içinde olduğunuzu bilin. İlişkinin bittiğini söylemek sizin için zor olur. Çünkü nasıl söyleyeceğini bilemezsiniz. Oysa zarar verdiğinin farkındasınız. Bu yüzden bağlanma stilinize dönüp bakmanız gerek. İlişkiyi sonlandırmak çok zor çünkü; Bu cümleyi nasıl tamamlarsınız ? Vereceğiniz cevap size yol gösterecek...
Toksik İlişki Düzelir mi
Toksik ilişki düzelir mi sorusunu hemen herkes merak ediyor. Çünkü kendisini zehirleyen ilişkiden kopmak ya da vazgeçmek istemiyor. İçimizde var olan umut, her zaman daha diri kalır. Bu nedenle ilişkiyi kurtaracağımızı, devam ettirebileceğimizi düşünürüz. Öncellikle şunu belirtmekte fayda var, kişi kendisinin toksik bir yapıda olduğunu kabul etmez. Eğer ilişkide bir sorun varsa bunu partnerinden bilir. Eğer size zarar verdiğinizi fark ediyorsa zaten toksik bir ilişkiden kurtulmak için ve kendisini değiştirmek için ilk adımı o atar. Bu nedenle siz ne yaparsanız yapın partneriniz adı atmadığı ve sorumluluk almadığı taktirde toksik ilişkinin düzelmesi pek de mümkün gözükmüyor. Ancak umutlu olmanız sizin ilişkiye devam etmenize de neden oluyor.
Nedir Bu Toksik İlişki
Özetleyecek olursak;
- İlişkide baskı hissetmek,
- Değersiz olduğunuzu sık sık duymak,
- Kendinizi çaresiz ve sıkışmış hissetmek,
- Sürekli suçlanmak,
- İştahınızda ve uykunuzda düzensizliğin ortaya çıkması,
- Mutsuzluğun artması,
- Ayrılığa dair düşüncelerin sıklaşması,
- Fedakarlıklar karşında suçlanmak,
- Sürekli başarısızlıklarınızın önünüze sürülmesi,
- Diğer yandan artık kendinize olan güveninizin azalması size toksik bir ilişki yaşadığınızı gösterir.